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时间:2018-05-04 13:13:26

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自己在家止痛

  1. 以Cure a Baker's Cyst Step 1为标题的图片

    1、尽量让膝盖多休息。如果你有腘窝囊肿,可能会觉得膝盖处有些疼痛及发炎。为了减轻疼痛,尽量让膝盖多休息。可以坐就尽量坐着,不要进行体力活动,像是爬、跪、搬重物、跑和蹲。休息时,将腿抬高,不要放在地上。[1]

    • 如果你必须走动,可以借助拐杖、手杖或助行器,好让膝盖在你走动的时候可以休息。没有手杖或其它步行器,膝盖就得承受压力,使疼痛加剧。
  2. 2、遵循RICE疗法。RICE指的是让膝盖休息(rest)、冰敷囊肿(ice)、用布织绷带加压(compress)和尽量抬高腿(elevate)。RICE疗法通过冰敷及固定腿来减轻炎症。抬高膝盖则可以排出积液,以免越积越多,进而达到消肿的目的。[2]

    • 让膝盖休息,尽量少用膝关节。请参阅上一步骤,了解更详细的信息。
    • 冰敷膝盖,将冰袋放在囊肿处。冰冷的温度可以减轻你感受到的疼痛和发炎症状。
    • 加压意味着用绷带包扎膝盖,好让它固定不动。
    • 抬高腿表示坐着的时候,将腿往前伸直,抬高到高于臀部或与它同高的位置。
  3. 3、确保包扎方式正确。医生建议你包扎膝盖?打算遵循RICE疗法?那你可要确保包扎方式正确。弹性绷带必须包得紧,但不能太紧,以免膝盖开始感到刺痛、麻木或是包扎部位肿起来。[3]

  4. 以Cure a Baker's Cyst Step 4为标题的图片

    4、在等待囊肿复原期间,进行被动运动,让腿保持强壮。你应该做一些基本的伸展和锻炼运动,加强腿部肌肉,保持关节灵活。最受推崇的运动是屈膝再伸直。这个动作可以伸展及加强膝盖附近的两组肌肉(四头肌和髌肌束)。

    • 如果你无法自己做运动,可以去见物理治疗师。他会帮你做一系列动作,加强及伸展腿部肌肉。
  5. 以Cure a Baker's Cyst Step 5为标题的图片

    5、用冰袋减轻疼痛。最好不要直接将冰块敷在皮肤上。用1条薄毛巾裹着冰袋,然后才敷在膝盖上。将冰袋放在囊肿上10到30分钟。如果皮肤被冰块弄痛,请立刻移走冰袋。[4]

    • 没有冰袋?你也可以用一包冰块或冷冻蔬菜。
  6. 以Cure a Baker's Cyst Step 6为标题的图片

    6、尝试用热敷止痛。有的人发现热敷比冷敷更有效止痛。将一条面巾浸在温水或热水中,轻轻地用它按摩囊肿。起初,你可能会感到疼痛,但疼痛程度会慢慢减轻。[5]

    • 如果热敷对你有效,你可以将加热过的面巾敷在患处30分钟,每天敷3次。

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寻求医生治疗

  1. 以Cure a Baker's Cyst Step 7为标题的图片

    1、服用非处方止痛药。接受治疗或切除囊肿前,你可以服用非处方止痛药,让自己感觉好一些。止痛药应该要具备抗炎作用,所以最好购买非甾体抗炎药,例如布洛芬或萘普生。你可以在药房买到它们。[6]

  2. 以Cure a Baker's Cyst Step 8为标题的图片

    2、获取医生开的处方类固醇药物。医生可以直接将类固醇注射到膝盖,减轻疼痛和炎症(正是这些症状导致腿无法正常移动)。不过要记住,注射类固醇并不保证囊肿会永远消失。[7]

    • 根据医生的个人喜好,他很可能会给你开可的松(一种皮质类固醇),或是强的松。
  3. 以Cure a Baker's Cyst Step 9为标题的图片

    3、询问医生是否需要抽取囊内积液。这是相当简单的程序,但在抽取积液的过程中,你很可能需要进行全身麻醉。医生会用消过毒的针抽取囊内积液。之后,用消毒液清洁患处,包扎好膝盖,你就能出院了。[8]

  4. 以Cure a Baker's Cyst Step 2为标题的图片

    4、考虑做手术。手术通常被认为是治疗腘窝囊肿的最后手段。你同样需要进行全身麻醉,在手术过程中沉沉睡去。医生会切除膝盖内肿胀的组织(正是它们导致囊肿形成)。[9]

    • 另一个比较少见的手术是锁孔手术。在手术过程中,医生会封闭膝关节和腘窝囊肿之间的连接。

小提示

  • 如果你过胖,建议你在囊肿复原后减肥,因为过胖会让膝盖承受许多压力,伤得更重。

警告

  • 如果膝盖长了腘窝囊肿,不要强迫自己用膝关节走路。
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